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教你避免侧切的妙方

  避免侧切有什么方法?选择顺产而又希望避免会阴挨刀的孕妇,应该从怀孕开始就听从医生关于心理、营养和运动的指导,做到均衡营养,并适当运动,控制自己和胎儿的体重,是顺产降低会阴侧切率的前提。

  1、在产程早期尽量休息。

  2、学会呼吸调节以减轻疼痛:学会用鼻子吸气、张嘴呼气,尽量深呼吸。

  3、放松,相信自己是身体:要保持乐观的心态,压力和焦虑会产生化学物质,增加肌肉的张力和疼痛。

  4、多活动,走一走:活动可以刺激机体产生镇痛物质,所以可以改变自己的体位,四处活动一下。

  4、在床上保持一个舒适的位置。

  5、不要担心在产床上大小便,这是正常的和常见的,不要因为不好意思而影响用力。

  6、喝点水,不要脱水,吃点儿巧克力,增加一些体力。