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用这三种方式吃西瓜减肥法 吃西瓜能减肥还是增肥

西西  发表于:2020-07-13 18:11:08

  在生活中西瓜是一种含水量很高的水果,百分之九十四的西瓜都是水,剩下的百分之六基本都是糖。因此和其他的甜食一样,西瓜的热量也比较高,一千克的西瓜有250卡,超过了一碗饭的200卡。假如你抱着半个西瓜吃,可能就等于吃下了好几碗米饭,这样肯定是会变胖的。那么怎样吃西瓜不会胖呢?

用这三种方式吃西瓜减肥法 吃西瓜能减肥还是增肥

  一、不要喝西瓜汁

  很多人特别喜欢将西瓜直接榨成西瓜汁,这样可以快速的达到解暑解渴的效果,其实这样做不好,由于西瓜中的糖分含量是非常的高,如果我们快速的喝下西瓜汁,势必容易造成身体一瞬间糖分摄入过多,造成血糖浓度非常的高,容易发胖并且还容易导致糖尿病的发生。如果我们是直接吃西瓜,在我们咀嚼的过程中,可以让身体有一个缓冲器,这样就可以减少糖分的快速增高。

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  二、吃有籽西瓜

  很多买西瓜的时候,总是会问是有籽还是无籽的,很多都不愿意吃有籽西瓜,因为籽太多,吃起来太浪费时间,懒得吐籽。其实吃有籽西瓜比无籽西瓜要好,首先有籽西瓜基本是天然产物,没有经过基因变种,而无籽西瓜是通过一些科学手段做到的,其次有籽西瓜吃起来比较慢,有利于糖分的慢慢吸收,不会造成身体糖分过多,转化成脂肪的可能。

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  三、吃西瓜不要

  用勺子吃女性特别喜欢,切一半西瓜,然后一边看电视一边用勺子挖着吃,看起来是非常的舒服,殊不知你吃着吃着一半西瓜居然被你吃完了,有些人可能感觉还不够,继续吃另外的一半。一个西瓜按常规来算应该有20斤左右,一半就是10斤,皮可能有1斤也就是说你刚刚吃掉9斤西瓜。由于西瓜糖分含量非常的高,这样吃糖分肯定是超标了,从而堆积在体内,导致转化成脂肪。

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